Zeven korte online lessen van een half uur met oefeningen voor het autonome zenuwstelsel.
In deze nieuwste lessenserie maak je op een diepere manier kennis met de korte yoga- en meditatie-oefeningen uit de Mind-Body Toolkit. Elke les richt zich op een specifiek aspect van je autonome zenuwstelsel, dat een cruciale rol speelt in je dagelijkse leven. Dit stelsel is essentieel voor ons overlevingsvermogen in bedreigende situaties en ons gevoel van welbevinden in veilige omstandigheden. Helaas kan het gebeuren dat het systeem hapert of vastloopt.
Een goed functionerend autonoom zenuwstelsel helpt je soepel te schakelen tussen stressvolle situaties en rustmomenten. Soms raakt het echter uit balans. Gelukkig kun je door gerichte oefeningen het systeem opnieuw versterken en stabiliseren.
Tijdens de lessen begeleidt Laura je met eenvoudige, voedende oefeningen die ondersteuning bieden aan je autonome zenuwstelsel. Marianne heeft met zorg oefeningen geselecteerd die ieder op hun eigen unieke manier bijdragen aan een soepel functionerend autonoom zenuwstelsel. Zo werk je aan balans, een groter gevoel van welzijn en het soepel schakelen tussen verschillende gemoedstoestanden.
Zeven korte online lessen van een half uur waarin je onder begeleiding kennismaakt met de oefeningen uit de Mind-Body Toolkit:
• Versterkt het lichaamsbewustzijn
• Handvaten voor het dagelijks leven
• Omgaan met stress en lastige emoties
• Jezelf kunnen kalmeren
• Meer controle over je denken en je emoties
• Zenuwstelsel ontspannen en in balans brengen
• Mindful aanwezig kunnen zijn in het moment
• Meer zelfacceptatie en zelfcompassie
Klachten sensitieve yoga & meditatie in Anahata Nijmegen:
– dinsdag 16:00 – 17:15 uur
Locatie: Van Trieststraat 14 Nijmegen (centrum)
De lessen worden afwisselend verzorgd door Gerda Wolff en Eefje Janssen.
Geef je op via gerda@anahatanijmegen.nl of eefje@anahatanijmegen.nl
Mind-Body Toolkit
In deze lessen werken we met oefeningen uit de Mind-Body Toolkit. Met de transformerende oefeningen kun je ook gemakkelijk thuis aan de slag (na de les). Zodat je in het dagelijks leven beter leert om te gaan met stress en emoties. De eenvoudige en speelse oefeningen van de Toolkit hebben daar directe invloed op.
Deze korte momenten kunnen je helpen in lastige situaties om weer balans te vinden!
In de privé les krijg je effectieve oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties gericht op jouw persoonlijke behoeften en niveau. Ik bied ondersteuning en help je jouw doelen te bereiken.
90 minuten
Privéles één op één: €90
Strippenkaart 5x: €400 (€80 per les)
Studenten/minima prijs in overleg
Privé groepsles: prijs en tijdsduur in overleg
KvK 72975970
